Workshops

In diesem Workshop wollen wir die natürliche Kreativität zwischen dem Körper und der Stimme aktivieren. Durch eine Reihe von Übungen in der Gruppe und zu zweit erforschen wir den Zusammenhang und die gegenseitige Unterstützung zwischen Körper und Stimme. Es geht darum, in den unkonditionierten Zustand zu kommen, aus der Scham und Angst herauszukommen, um frei schaffen zu können.

Eine Kommunikationsform, die den Körper, Gefühle und geistige Vorstellungen in die zwischenmenschliche Interaktionen mit einbezieht, um möglichst transparent und ehrlich kommunizieren zu können. Es geht darum die sogenannten “negativen” Emotionen wie Angst, Wut, Scham, Schuld und Eifersucht mit einzubeziehen, sich vulnerabel zu machen und letztendlich mehr Nähe und Verbundenheit zu finden.

Oft im Rahmen von Cacao-Zeremonien – eine intuitiv angeleitete und spontan aus der Gruppenenergie entstehende Klangreise, wo alle mitmachen und aus dem entstehenden energetischen Feld kreativ schöpfen.

Cacao ist eine heilige Pflanze, die für das innere Reisen und die Herzöffnung wunderbar geeignet ist. Im Rahmen der Zeremonie können verschiedene Themen bearbeitet werden und tiefe Einsichten erlangt werden. Cacao wirkt wie ein subtiler Partner auf der Seelenreise durch den Wirkstoff Theobromin. Zeremonien können in Stille stattfindet oder auch mit Musik begleitet werden.

In der Session mit Bija Mantras wird es mit diesen besonderen Mantren energetisch (gerne auch zu zweit gearbeitet). Bija bedeutet “Samen” (Mantren in Kurzform) und diese wirken sich wie starke Energietropfen im Körper aus. Es ist möglich mit diesen Mantren sich selbst oder jemanden anderen eine energetische Massage zu geben.

Jedes Chakra hat eine bestimmte Aufgabe, einen Zweck, seine Rechte, Bestimmung, Entwicklungsstadium, balancierte und unbalancierte Qualitäten und noch viel mehr. Richtiges Verständnis von diesen Angaben kann sehr einleuchtend sein und gut gewählte Übungen führen zum inneren Ausgleich und Überwindung vieler Blockaden.

Es geht vor allem um die Wiedergewinnung eines weiblichen Zugangs zu den tiefen Naturkräften, Einklang mit der Mutter Erde und allen Elementen. Rituale der Heilung der Weiblichkeit: Zurück zu den Wurzeln; Heilung der Sexualität; eigene Kraft und Macht wieder in Besitz nehmen.

Bewusste Berührung, die frei ist von Konditionierung durch Angst und Scham und die nicht gleich sexuelle Bedeutung haben muss. Das können wir auch in einer Gruppe von “Fremden” erleben.

Pranayama ist der Begriff aus dem Sanskrit für Atemübungen. Es gibt verschiedene Atemübungen, die in unterschiedlicher Intensität ausgeführt werden können. Sie sind ein großer Teil der Yogapraxis und sollten vor oder nach den Asanas (Yogastellungen) praktiziert werden. Sie können aber auch ohne Hatha-Yoga geübt werden, denn dadurch kann man gezielt seine Lebensenergie steigern. Blockaden können sich lösen, ein Gefühl der Erdung, und Klarheit entsteht, das Lungenvolumen vergrößert sich, die Bewusstheit für die eigene Atmung steigert sich u.s.w. Klassischerweise besteht ein Pranayama-Kurs aus 2-4 verschiedenen Übungen wie zum Beispiel Kaphalabati, der Feueratmung. Hierbei wird in einem bestimmten Rhythmus die Ausatmung intensiv ausgestoßen, während der Bauch nach innen eingezogen wird. Die passive Einatmung erfolgt automatisch. Nach der letzten Ausatmung gibt es 2 Atemanhaltephasen, in denen man seine Energie visualisierend die Wirbelsäule hoch senden und die Beckenbodenmuskulatur nach oben innen anspannt. Nach mehreren solcher Runden und noch ergänzenden Übungen erlangt man mehr Aufrichtung in der Wirbelsäule beim sitzen und ist bestens auf eine Meditation vorbereitet. Das Mehr an Energie ist oft den ganzen Tag spürbar.

 Durch Klang und Mantrengesang während einer Yogastunden intensiviert sich das Erleben von Yoga sehr. Die Klangschwingungen erreichen den Körper des Yogi und wirken wie eine sanfte Massage beim Yogapraktizieren. Der Körper wird noch wahrnehmbarer und die Verbindung von Körper und Geist kann wieder hergestellt bzw. geheilt werden.

Jedes Mantra hat eine bestimmte Thematik oder Energie um die es dabei geht. Werden diese Mantren oft rezitiert oder gesungen, ruft man diese Energie auf und verbindet sich automatisch damit. Das Herz kann sich weiten und weicher werden. Bestimmte Themen können aus der Unbewusstheit austreten, angeschaut werden und sich dadurch je nach Belangen auflösen oder vertiefen.

Der Yoga-Unterricht von Jasmin ist angelehnt an die Tradition von Swami Sivananda. Aber auch Yin & Nada (Klang) Yoga Elemente fließen immer wieder spontan mit ein. Die Yogastunde besteht aus Anfangs- und Endentspannung, Pranayama, Sonnengruß und verschiedenen Asanas. Mit sanfter und ruhiger Stimme wird der präzise angeleitete Yoga Unterricht an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Es werden Alternativen angeboten, wenn sich die Teilnehmer auf  unterschiedlichem Niveau befinden. Neben den Workshops ist auch Einzelunterricht möglich.

“Welche Teile des Körpers können welche Töne und Geräusche auf dem Didgeridoo erzeugen? Welchen Einfluss hat die Instrumenten-Form? Wie kann ich mir die Luft besser einteilen und auf andere Ideen kommen?” Solche Fragen beantwortet Marc in seinem Vortrag. Als einer der erfahrensten Didgeridoo-Spieler in Europa gibt er systematisch Anregungen, euer Spielspektrum enorm zu erweitern. Mit einem hilfreichen “Didgeridoo-ABC” erklärt er die grundlegenden Möglichkeiten der Klangerzeugung mit Lippen, Zunge, Stimme, Hals, Wangen & Kiefer, Bauch, Flanken & Zwerchfell. Bei der Zirkularatmung zeigt er mit einfachen Rhythmusbausteinen verschiedene Stile der Atmung. Dabei legt der ausgebildete Körperpsychotherapeut besonderen Wert auf einen guten Ansatz und die Atemstütze und eine gesunde Lufteinteilung. Er beleuchtet auch Themen wie „aktive & passive Atmung“, “Wok-” oder Bounce-Breath, Atemschrei, Atmung auf dem “Toot”. Marc gibt auch individuelle Tipps, wie ihr einen singenden, klaren und entspannten Grundton finden könnt, ohne unnötig Luft zu verlieren.

Voraussetzungen: Einfach Interesse! Theoretisch braucht es nicht mal ein Instrument

Dauer: 2 Stunden. Min. 6, max. 50 TeilnehmerInnen.
Preis pro Teilnehmer: 10 bis 20,- € nach Selbsteinschätzung

Didgeridoo-Spielen hilft erwiesenermaßen bei Schnarchen, nächtlichen Atmenaussetzern und wird bei der Therapie von Asthma, Bronchitis und erblicher Mukoviszidose eingesetzt. Als ausgebildeter Körperpsychotherapeut richtet Marc Miethe, einer der erfahrensten Didgeridoospieler in Europa, die Aufmerksamkeit gezielt auf rhythmische Abläufe, die die Atmung kraftvoller, gleichzeitig aber auch entspannter werden lassen. Mit viel Humor und einer breiten Palette von Übungen aus Atemarbeit, Sprech-Rhytmen, Körpergewahrsein, tibetischem Pranayama und chinesischem innerem Kung-Fu erkundet Marc mit den Teilnehmern die Auflösung von einschränkenden Atemmustern. Die Übungen werden ohne Didgeridoo durchgeführt, bei Interesse sind aber auch Übungs-Rohre vorhanden. Dauer der Workshops: 60-120 Minuten. Min. 6, max. 20 TeilnehmerInnen. Preis pro Teilnehmer: 10 bis 20,- € nach Selbsteinschätzung