Workshops

In diesem Workshop wollen wir die natürliche Kreativität zwischen dem Körper und der Stimme aktivieren. Durch eine Reihe von Übungen in der Gruppe und zu zweit erforschen wir den Zusammenhang und die gegenseitige Unterstützung zwischen Körper und Stimme. Es geht darum, in den unkonditionierten Zustand zu kommen, aus der Scham und Angst herauszukommen, um frei schaffen zu können.

Oft im Rahmen von Cacao-Zeremonien – eine intuitiv angeleitete und spontan aus der Gruppenenergie entstehende Klangreise, wo alle mitmachen und aus dem entstehenden energetischen Feld kreativ schöpfen.

 Durch Klang und Mantren während einer Yogastunde kann sich das Erleben von Yoga sehr intensivieren. Die Klangschwingungen erreichen den Körper des/der YogiNi und wirken wie eine sanfte Massage während der Praxis. Dabei kann vertrauensvoll in die eigene Tiefe getaucht und beobachtet werden, was gegenwärtig anwesend ist.

Jedes Mantra hat eine bestimmte Thematik oder Energie, um die es dabei geht. Werden diese Mantren rezitiert oder gesungen, wird diese Energie angerufen und fließt so in die Yogapraxis mit ein. Das Herz kann sich weiten und weicher werden. Widerstände können davon fließen oder aus einem anderen Blickwinkel angeschaut werden. Auch der Stimmkörper kann durch Mitsingen oder Tönen aktiviert bzw. harmonisiert werden. Der eigene entspannte Klangkörper, entspannt die Stimme, diese entspannt den Körper und die Entspannung des Körpers wirkt sich auf Seele & Geist aus.

Der Yoga-Unterricht von Jasmin ist angelehnt an die Tradition von Swami Sivananda. Aber auch Yin & Nada (Klang) Yoga Elemente fließen immer wieder spontan mit ein. Die Yogastunde besteht aus Anfangs- und Endentspannung, Pranayama, Sonnengruß und verschiedenen Asanas. Mit sanfter und ruhiger Stimme wird der präzise angeleitete Yoga Unterricht an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Es werden Alternativen angeboten, wenn sich die Teilnehmer auf unterschiedlichem Niveau befinden. Neben den Workshops ist auch Einzelunterricht möglich.

“Welche Teile des Körpers können welche Töne und Geräusche auf dem Didgeridoo erzeugen? Welchen Einfluss hat die Instrumenten-Form? Wie kann ich mir die Luft besser einteilen und auf andere Ideen kommen?” Solche Fragen beantwortet Marc in seinem Vortrag. Als einer der erfahrensten Didgeridoo-Spieler in Europa gibt er systematisch Anregungen, euer Spielspektrum enorm zu erweitern. Mit einem hilfreichen “Didgeridoo-ABC” erklärt er die grundlegenden Möglichkeiten der Klangerzeugung mit Lippen, Zunge, Stimme, Hals, Wangen & Kiefer, Bauch, Flanken & Zwerchfell. Bei der Zirkularatmung zeigt er mit einfachen Rhythmusbausteinen verschiedene Stile der Atmung. Dabei legt der ausgebildete Körperpsychotherapeut besonderen Wert auf einen guten Ansatz und die Atemstütze und eine gesunde Lufteinteilung. Er beleuchtet auch Themen wie „aktive & passive Atmung“, “Wok-” oder Bounce-Breath, Atemschrei, Atmung auf dem “Toot”. Marc gibt auch individuelle Tipps, wie ihr einen singenden, klaren und entspannten Grundton finden könnt, ohne unnötig Luft zu verlieren.

Voraussetzungen: Einfach Interesse! Theoretisch braucht es nicht mal ein Instrument

Dauer: 2 Stunden. Min. 6, max. 50 TeilnehmerInnen.
Preis pro Teilnehmer: 10 bis 20,- € nach Selbsteinschätzung

Didgeridoo-Spielen hilft erwiesenermaßen bei Schnarchen, nächtlichen Atmenaussetzern und wird bei der Therapie von Asthma, Bronchitis und erblicher Mukoviszidose eingesetzt. Als ausgebildeter Körperpsychotherapeut richtet Marc Miethe, einer der erfahrensten Didgeridoospieler in Europa, die Aufmerksamkeit gezielt auf rhythmische Abläufe, die die Atmung kraftvoller, gleichzeitig aber auch entspannter werden lassen. Mit viel Humor und einer breiten Palette von Übungen aus Atemarbeit, Sprech-Rhytmen, Körpergewahrsein, tibetischem Pranayama und chinesischem innerem Kung-Fu erkundet Marc mit den Teilnehmern die Auflösung von einschränkenden Atemmustern. Die Übungen werden ohne Didgeridoo durchgeführt, bei Interesse sind aber auch Übungs-Rohre vorhanden.

Dauer der Workshops: 60-120 Minuten.
Min. 6, max. 20 TeilnehmerInnen.
Preis pro Teilnehmer: 10 bis 20,- € nach Selbsteinschätzung

Bei “Räkel dich und atme!” geht es genau darum: Räkeln und Atmen. Marc erkundet mit euch systematisch Körper und Geist mit intuitiven Bewegungen zu strecken, zu dehnen, euch aufzurichten, mit aktivem Atem zu weiten und durch spontane Selbstmassage weich werden zu lassen. Es ergibt sich dein “individuelles Ur-Yoga”, dass du liegend, sitzend oder stehend jederzeit in deinem Flow in den Alltag integrieren kannst. Ganz so, wie DU es gerade JETZT brauchst.

Dauer der Workshops: 60-120 Minuten.
Min. 6, max. 20 TeilnehmerInnen.
Preis pro Teilnehmer: 10 bis 20,- € nach Selbsteinschätzung

Meditatives bis ekstatisches Trommeln und rhythmische Didgeridoo Sounds führen die Tanzenden mit verbundenen Augen bis zum inneren Kern. Die Augenbinde sorgt dafür nicht vom Außen abgelenkt zu sein, sondern die Aufmerksamkeit und alle Empfindungen nach innen zu richten. Dieses führt von tiefen Selbst-Erfahrungen bis hin zu einem ekstatischen Tanz-Erlebnis. Eingeleitet wird der Trance Dance durch eine Atemübung (tibetischer Feueratem) und jeder kann mit einer eigenen Affirmation in dieses Tanz-Ritual hereingehen, welches wie eine energetische Welle aufgebaut wird.

Dauer der Workshops: 60-90 Minuten.
Min. 6, max. 20 TeilnehmerInnen.
Preis pro Teilnehmer: 10 bis 20,- € nach Selbsteinschätzung